Bieganie - lepsze zdrowie i utrata wagi

Bieganie to jedna z najprostszych, najbardziej naturalnych form aktywności fizycznej, dostępna dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. Ale czy wiesz, jak wiele korzyści przynosi regularne bieganie? I jak zacząć swoją przygodę z bieganiem, jeśli jesteś początkujący i chcesz zrzucić kilka kilogramów? Oto kilka naukowo potwierdzonych faktów i praktycznych wskazówek.