Aktywność w ogrodzie

(Materiał partnera) Pokaż dzieciom, że w wolnym czasie mają wiele ciekawych rzeczy do robienia, zamiast siedzieć cały czas z telefonem w rękach. Wiesz, że ruch sprzyja wydzielaniu endorfin, które są odpowiedzialne za nasze dobre samopoczucie? Rusz się i zagraj w ulubioną grę swojego dzieciństwa.

Basen - orzeźwienie i rekreacja
Świetnym pomysłem jest rozstawienie w ogrodzie basenu. Na rynku istnieje wiele modeli różniących się między sobą wielkością, głębokością czy kolorystyką. Niektóre, te płytsze, są dla małych dzieci, by mogły się ochłodzić w upalne dni i pobawić bezpiecznie w wodzie. Pamiętajmy jednak, by nigdy nie zostawiać ich tam bez opieki! Jeżeli mamy duży basen, warto zaopatrzyć się w sprzęt filtrujący wodę oraz środki chemiczne utrzymujące ją w należytym stanie. Kąpiąc się można zabrać ze sobą piłkę plażową i grać nią pluskając się w środku. To radosna zabawa szczególnie dla starszych dzieci. Ciekawa może okazać się również zabawa w statek. Do tego będzie nam potrzebne dmuchane koło ratunkowe, materac, albo ponton. Kładziemy się w poprzek niego na brzuchu, nogi mając w wodzie i pływamy chlapiąc nogami. Jeśli jest z nami druga osoba, możemy się gonić (z zachowaniem zasad bezpieczeństwa, uważajmy szczególnie na dzieci).

Piłka - ale jaka?
Wiele osób lubi w lecie grać na zewnątrz w siatkówkę. Nie trzeba mieć do tego dużego ogrodu, zwłaszcza, jeśli planujesz grać z niepełną liczbą graczy. Nie musisz nawet mieć siatki z prawdziwego zdarzenia, wystarczy trzepak, albo zwykły sznurek rozciągnięty od jednego drzewa do drugiego. Można również grać w koszykówkę, jednak trzeba mieć trochę zabetonowanej przestrzeni, np. podjazd. No i oczywiście kosz. Za to, by grać w piłkę nożną, nie potrzebujemy mieć specjalnego sprzętu. Wielu z nas w ten sposób bawiło się przecież w czasie dzieciństwa.

Czy tylko to? Nie!
Świetną grą jest również badminton, czyli odbijanie lotki paletkami. Lotka jest jednak lekka i może zwiewać ją wiatr, dlatego sprawdźmy najpierw, czy nie wieje. Rankami i wieczorami wychodźmy często z ogrodu, biegajmy, wybierajmy się na przejażdżki rowerowe, albo na rolkach, spacerujmy podziwiając przyrodę i ciesząc się promieniami słońca. Zaopatrzmy naszą apteczkę w najpotrzebniejsze podczas aktywności medykamenty, niech będzie tam np. maść przeciwbólowa oraz koniecznie plastry. W kosmetyczce miejmy natomiast dobrej jakości krem z filtrem UV. Aby go kupić, nie musimy wychodzić z domu - drogeria internetowa przyśle nam go kurierem.

Seniorzy z dwóch stron granicy testowali pomysły Akcja policji na trasie wyścigu