Co pomaga Polakom przetrwać pandemię?

Opublikowano 21.11.2021 17:45:00 Zaktualizowano 21.11.2021 17:51:09 pan

Regularny tryb życia, stałe godziny snu, hobby, ćwiczenia fizyczne, unikanie komputera i złych wiadomości - takie zachowania pomagały dotąd Polakom zachować możliwie dobry nastrój w czasie epidemii COVID-19.

Na łamach periodyku „Applied Psychology: Health and Well-Being” zespół z Uniwersytetu Warszawskiego opisał wyniki badania, w którym sprawdzał sposoby mieszkańców Polski na utrzymanie dobrego samopoczucia w czasie pandemii.

Prawie setka młodych, dorosłych ochotników przez dwa tygodnie, cztery razy dziennie odpowiadała na pytania o swój nastrój i aktywności, którymi się zajmują. Wyniki wskazały kilka sposobów, które pomagają przetrwać czas epidemii w możliwie dobrym stanie psychiki.

Dobrze działa planowanie i stabilna rutyna. Pozytywny nastrój wspiera też regularny sen, ćwiczenia fizyczne i hobby. Znaczenie mają także bezpośrednie kontakty z innymi - rozmowy przez elektroniczne media pomagają słabiej. Ograniczenie czasu przed ekranem to przy tym kolejny czynnik, który wspiera psychikę.

Zobacz również:

Jak uzyskać efekt glass skin w domu – krok po kroku

Rusza kolejna edycja akcji „Lato z przewodnikiem”

Szczególnie szkodziło częste sprawdzanie raportów o zakażeniach i zgonach oraz czytanie wiadomości o pandemii.

- Zauważyliśmy, że nie wszystkie aspekty codziennej rutyny łatwo można przenieść do warunków online. Społeczne wymagania podczas lockdownu zmuszały ludzi do spędzania długich godzin przed komputerem, co nie jest dobre ani dla zdrowia, ani samopoczucia - mówi główny autor badania, dr Julian Zubek.

Więcej informacji: https://iaap-journals.onlineli...

Komentarze (13)

konto usunięte

2021-11-21 18:23:56

1 8

Zdecydowanie wyłączenie telewizora i wszystkich mediów głównego ścieku, pandemia mija jak ręką odjął, co co wierzą w pandemię niech sobie zadadzą pytanie czemu rząd tak zwalcza amantydyne i lekarzy którzy nią leczą ,skoro tak się martwi o zdrowie czemu nie propaguje zdrowego stylu zycia i jak wzmocnić układ odpornościowy , zamiast tego pierze mózgi o maski i przymusza wręcz do niebezpiecznego eksperymentu jakim są szczepionki?

Odpowiedz

Antykaczysta

2021-11-21 19:45:38

0 6

Ja tam żyłem normalnie caly czas, nic się dla mnie nie zmieniło.

Odpowiedz

konto usunięte

2021-11-21 20:36:20

0 4

Pomagało jak do tej pory??? Zamykanie lądów, parków, klubów sportowych i branży fitnessu, basenów, saun... dranie, robili to specjalnie byśmy się nie wzmacniali naturalnie i psychicznie się dołowali pozamykani. A ten taaaakie mądrości, gdy wieli straciło zdrowie i życie przez lockdowny i działając w niszczącym strachu wbrew zdrowiu oraz zdrowemu rozsądkowi!! Ktoś jeszcze nie otworzył oczu na te zaplanowane działania niszczenia naszej naturalnej odporności???

Odpowiedz

konto usunięte

2021-11-21 20:47:16

0 5

Przypomnę że te spierdoliny z wiejskiej zrobiły kiedyś zakaz wstępu do lasu. Tak że tego...

Odpowiedz

konto usunięte

2021-11-21 20:51:18

0 5

Mnie pomaga świadomość, że nie wszyscy zwariowali i covidiotyzm dzięki Bogu obumiera !

Odpowiedz

mnimitz

2021-11-21 20:56:22

0 0

maat...
trudno się z Tobą nie zgodzić
ale mimo wszystko szkoda ludzi

Odpowiedz

konto usunięte

2021-11-21 21:44:27

1 2

@ mnimitz chyba nie zrozumiałeś covidiita czyli m.in ty i tobie podobni

Odpowiedz

saxon

2021-11-21 22:41:20

3 0

#daniell - pierdolisz . Jak zwykle zresztą . To media "nie głównego ścieku " nie namawiają do szczepionek w/g ciebie ? Rząd zwalcza amantydynę ? Lekarzy którzy nią leczą ? Nie propaguje zdrowego stylu życia ? Kłamco .
Na początku pandemii nie wiedziano z czym mamy do czynienia stąd lockdowny itp. Teraz jako jeden z niewielu w Europie mówi że lockownu nie będzie . Włącz tv i zobacz co się dzieje w Holandii , Włoszech itd , jak ludzie protestują przeciwko obostrzeniom , których u nas nie ma - kłamliwa pierdoło saska . Chcesz to się szczep , nie - to nie . Nikt cię baranie nie zmusza .
Ty zrozumiałeś covida ;) Uwazaj by ci resztki rozumu od tego rozumienia nie uschły pierdoło .

Odpowiedz

goofy

2021-11-22 07:53:49

0 2

@saxon- Jeśli myślisz, że rząd nie chce wprowadzić lockdownu, dlatego ,że dba o Polaków, to się grubo mylisz.. Rząd nie chce wprowadzić lockdownu,bo się boi utraty poparcia,a przecież za niedługo wybory.

Odpowiedz

saxon

2021-11-22 08:58:18

1 0

@googy - co Ty następny jasnowidz typu teleportująca się Grażynka na tym forum że wiesz co myślę ?
Piszę tylko że rząd nie wprowadza lockdownu . Masz rację że liczy się poparciem , bo to chyba normalne , zresztą dobrze że się z poparciem liczy , bo niektóre rządy na Zachodzie nawet z tym już się nie liczą , no i obywatele im wyleźli na ulice .

Odpowiedz

konto usunięte

2021-11-22 09:08:42

1 0

@@saxon pierdoli to się tobie , rząd zwalcza lekarzy leczących amantydyna proszę!!! https://www.facebook.com/100064473164551/posts/255634033262367/

Odpowiedz

konto usunięte

2021-11-22 09:12:08

1 0

@@ saxon adwokacie diabła ,Dr Martyka ujawnia Lekarze są zmuszani mówić o szczepiące dobrze!!
https://www.facebook.com/RuchNarodowy/videos/672337707504039/

Odpowiedz

saxon

2021-11-22 12:15:14

0 0

O co ci chodzi z tym adwokatem kundlu ? Nikogo nie namawiam do szczepienia się , ani na odwrót - w Polsce mamy wolny wybór . To że jakiś doktor twierdzi że szczepionka ma efekty uboczne , to ani on , ani ty Ameryki nie odkryliście - o tym wiadomo od początku . Tylko jaki procent szczepionych ma ciężkie efekty uboczne , albo raczej jaki promil ? Bo że ramię trochę poboli , itp , to chyba norma przy każdej szczepionce .