Czy dieta online może być tak samo skuteczna jak ta tradycyjna? Sprawdźmy!

(Ogłoszenie płatne) Doskonale zdajesz sobie sprawę, że prawidłowa masa ciała to nie tylko aspekt wizualny, ale również kwestie zdrowotne. Wiesz, że masz kilka nadmiarowych kilogramów, dlatego postanawiasz schudnąć. Interesuje cię dieta online, jednak masz wątpliwości co do skuteczności – czy przyniesie oczekiwane efekty tak samo jak dieta rozpisana w stacjonarnej poradni dietetycznej? Czas rozwiać wszystkie obawy.

Porady dietetyka przez internet stają się coraz popularniejsze. Duże zainteresowanie dietą online wynika przede wszystkim z wygody – nie trzeba umawiać się na konkretny termin i tracić czasu na dojazdy. Wiele osób ma jednak wątpliwości, które dotyczą skuteczności takiej formy odchudzania. Okazuje się, że niesłusznie.

Dieta online – na czym polega?

Dieta online to nic innego jak porady dietetyka przez internet, dzięki którym można pozbyć się nadmiarowych kilogramów lub utrzymać sylwetkę w ryzach. -Jadłospis otrzymany w ramach konsultacji dietetycznych nie jest uniwersalny. To indywidualna dieta online, która uwzględnia stan zdrowia oraz oczekiwania konkretnej osoby. Tylko w ten sposób można osiągnąć założony cel. Bez ryzyka pojawienia się niedoborów pokarmowych – tak na swojej stronie internetowej pisze Michał Wrzosek oferujący konsultacje dietetyczne online. 

Sprawca trzeźwy, pokrzywdzony - pijany Szalona noc w stylu disco (ZDJĘCIA)

Najlepsza dieta online – czy faktycznie działa?

Skuteczność diety zależy od wielu czynników, jednak forma współpracy z dietetykiem nie ma żadnego znaczenia. Na nic zda się bezpośredni kontakt ze specjalistą, jeśli osoba będąca na diecie nie ma wewnętrznej motywacji do trwania w postanowieniach diety.

Dieta online może być skuteczna, o ile:

• nie ma uniwersalnego charakteru – zdarza się, że jadłospisy są ogólne i niedopasowane do konkretnych potrzeb;
• uwzględnia stan zdrowia osoby – innego jadłospisu będą wymagać osoby zmagające się np. z cukrzycą, a innego – osoby zupełnie zdrowe;
• nie ogranicza drastycznie kaloryczności posiłków – żadna niskoenergetyczna dieta odchudzająca nie przyniesie długofalowych rezultatów, ponieważ zwykle kończy się efektem jo-jo;
• jest połączona z aktywnością fizyczną – dieta i trening online działają synergistycznie względem siebie, pozwalając osiągnąć zadowalające efekty.

Warto przy tym pamiętać, że o skuteczności diety online w dużej mierze decyduje osoba korzystająca z porad dietetyka przez internet. Jeśli nie będzie miała w sobie na tyle motywacji, aby przestrzegać zaleceń specjalisty i nadal będzie prowadzić siedzący tryb życia, każda kuracja zakończy się fiaskiem.

Porady dietetyka online – na co zwracać uwagę?

Wiesz już, że konsultacje dietetyczne online mogą być tak samo skuteczne, jak bezpośrednie spotkanie z dietetykiem. Przed podjęciem współpracy z konkretnym specjalistą, warto wziąć pod uwagę kilka istotnych kwestii. 

Sprawdź:

• doświadczenie dietetyka – niech to będzie specjalista, który ukończył uczelnię wyższą o odpowiednim kierunku, a nie tylko kursy i szkolenia;
• opinie podopiecznych – referencje powinny potwierdzać skuteczność diety online;
• czy dietetyk uwzględnia preferencje żywieniowe – jeśli tak, wówczas prawdopodobieństwo stosowania się do wytycznych będzie o wiele większe. 

Jeśli jesteś osobą, która po dietę online sięga z powód zdrowotnych, upewnij się, że specjalista ma doświadczenie w układaniu tego typu jadłospisów. Warto mieć świadomość, że inaczej wygląda dieta online osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność, a inaczej prezentuje się jadłospis dla zmagających się z zespołem jelita drażliwego.

W związku z rosnącą popularnością diet online rośnie liczba osób oferujących swoje usługi w zakresie ich układania. Musisz więc dokładnie przemyśleć współpracę z konkretną osobą – po to, aby mieć pewność, że otrzymany jadłospis faktycznie odzwierciedla twoje potrzeby, a nie jest „gotowcem”.