Czytanie na przetrwanie - felieton
- Zmiana w sposobie spędzania czasu w domu jest już wyraźnie widoczna i zapewne będzie utrzymywać się nie tylko w kolejnych tygodniach, ale i miesiącach. Cieszy fakt, że w tym szczególnym okresie Polacy chętnie sięgają po książki - felieton Jacentego Musiała, dyrektora Gminnej Biblioteki Publicznej w Starej Wsi.
Zbliżają się decydujące tygodnie walki z koronawirusem. Większość Polaków dostosowuje się do zaleceń wprowadzanych przez rząd. Koronawirus zamyka nas w domach. Szkoły, instytucje kultury, wiele zakładów pracy jest zamkniętych. Wiele urzędów i firm wprowadza możliwość zdalnej pracy z domu. Restrykcje, które mają za cel ochronę przed zakażeniami, zmuszają nas do zmiany planów na najbliższy czas i pozostania w domu. Często rodziny całymi dniami nerwowo siedzą przed telewizorem i urządzeniami elektronicznymi, skupiają się na lęku, który aktualnie jeszcze bardziej się potęguje. Mamy do czynienia z trudną sytuacją, z którą każdy z nas musi sobie radzić.
Jak dobrze zagospodarować ten czas, ograniczając lęk, stres związany z pandemią podpowiadają nam specjaliści, autorytety z wielu dziedzin życia. Do nich niewątpliwie należy dr Wanda Matras-Mastalerz, pracownik naukowy Uniwersytetu Pedagogicznego w Krakowie, biblioterapeutka, pochodząca z Młynnego, którą wiele razy mieliśmy zaszczyt gościć na wykładach w Bibliotece w Starej Wsi. Dzisiaj podaje nam receptę jak radzić sobie pozostając w domu.
„Obecna sytuacja nie tylko Polski, ale i świata okazała się na tyle trudna, że wszyscy potrzebujemy wielorakiego wsparcia. Ograniczenia, które zostały wymuszone pandemią koronawirusa wpływają na naszą kondycję fizyczną i psychiczną. Przedłużający się przymusowy pobyt w domu może przytłaczać, kumulować ponure myśli. Jak możemy sobie pomóc, by pomimo niesprzyjających warunków osiągnąć stan rezyliencji czyli odporności psychicznej? Po pierwsze, warto zadbać o dobrostan swój i bliskich. Zacieśnianie bliskich relacji, dbałość, czułość, opiekuńczość łagodzą stres i obniżają poziom kortyzolu czyli hormonu stresu. Dobroczynny wpływ na stan naszej psychiki ma też otoczenie roślin i zwierząt, śpiew ptaków, budząca się do życia wiosna i nie intensywne jeszcze o tej porze promienie słońca (wit. D). Czas, który spędzamy w domu warto wykorzystać czytając książki. Zachodzące w mózgu podczas czytania procesy pozytywne wpłyną na pracę naszego mózgu. Literatura może pomóc nawet tam, gdzie kłopoty zaczyna mieć medycyna. Zatopieni w lekturze oderwiemy się na chwilę od niepokojącej rzeczywistości, zainteresujemy czymś nowym, wprawimy się w lepszy nastrój. Czytanie uspakaja i spowalnia pracę serca, poprawia pamięć, inspiruje, rozwija wyobraźnię, ćwiczy skupienie, wzmacnia wrażliwość na innych ludzi, poszerza wiedzę i zwiększa zdolności analityczne, pomaga też zasnąć. Najlepiej, aby czytanie stało się praktyką rodzinną, książki można czytać wspólnie z dziećmi, rozmawiać o nich i dzięki nim budować bliższe relacje i rozwiązywać problemy.”
Zobacz również:Zagrożenie koronawirusem weryfikuje naszą hierarchię wartości. Aby przeżyć ten czas musimy sobie nawzajem pomagać. Dlatego pozostańmy w domu, troszczmy się o zdrowie swoje i bliskich, walcząc z tym niewidzialnym wrogiem.
Zmiana w sposobie spędzania czasu w domu jest już wyraźnie widoczna i zapewne będzie utrzymywać się nie tylko w kolejnych tygodniach, ale i miesiącach. Cieszy fakt, że w tym szczególnym okresie Polacy chętnie sięgają po książki
Wobec zamkniętych sklepów i miejsc związanych z kulturą klienci coraz chętniej szukają książek w internecie i decydują się na zakupy online. W okresie pandemii liczba nowych klientów kupujących książki na Empik.com podwoiła się. Ponad 20% wszystkich kupujących wybierało książki cyfrowe – e-booki i audiobooki – podczas gdy wcześniej tą kategorią była zainteresowana co siódma osoba. Szczególny wzrost widoczny jest w przypadku książek dla dzieci (+300%) i w grupie czytelników w wieku 15-18 lat (+200%), dotychczas uznawanej za najbardziej odpływającą do „cyfrowej cywilizacji”.
Jacenty Musiał
Może Cię zaciekawić
Karol Nawrocki kandydatem na prezydenta
W niedzielę w krakowskiej hali Sokoła odbyła się Konwencja Obywatelska, z udziałem różnego rodzaju środowisk społecznych, naukowych, gospodar...
Czytaj więcejOperacja bariatryczna to coś więcej niż zmiana budowy przewodu pokarmowego
Kiedy pacjent kwalifikuje się do operacji bariatrycznej? Pierwsze kryteria kwalifikacji do zabiegu bariatrycznego zostały zdefiniowane w 1991 roku....
Czytaj więcejPutin: będziemy nadal testować nową rakietę Oriesznik
"Będziemy kontynuować te testy, także w warunkach bojowych, w zależności od sytuacji i charakteru zagrożeń dla bezpieczeństwa Rosji" - powiedz...
Czytaj więcejMarszałek Sejmu: 8 stycznia rozpocznie się w naszym kraju kampania prezydencka
Marszałek Sejmu, lider Polski 2050 Szymon Hołownia przyznał podczas spotkania z mieszkańcami w Rypinie (woj. kujawsko-pomorskie), że nie ma się ...
Czytaj więcejSport
Klaudia Zwolińska z brązowym medalem Mistrzostw Świata!
Pochodząca z Kłodnego (gmina Limanowa) Klaudia Zwolińska zdobyła przed chwilą brązowy w Mistrzostwach Świata w kajakarstwie górskim (K1) ...
Czytaj więcejSławomir Jasica medalistą Mistrzostw Europy
- Mistrzostwa Europy to dla mnie w tym roku najważniejsza impreza sportowa, do której się przygotowywałem, ale oczywiście nie obyło się bez prz...
Czytaj więcejDwa wzmocnienia Limanovii
Z Sandecji Nowy Sącz do limanowskiej drużyny przeszedł Michał Palacz (19 lat, pomocnik lub obrońca). Młodszy brat Kamila Palacza, który jest kl...
Czytaj więcejCudzoziemcy spoza Unii Europejskiej w piłkarskich rozgrywkach lig regionalnych
Dopuszcza się równoczesny udział jednego dodatkowego zawodnika (z kontraktem profesjonalnym) spoza obszaru Unii Europejskiej po regulamin...
Czytaj więcejPozostałe
Grubo
Smukła butelka Pepsi. Taka z kręconym szkłem i niebieską etykietką. Marzenie nastolatka w latach 70-tych ubiegłego wieku. Wielkie nieba, jak ona...
Czytaj więcejŻale pomeczowe czyli brzydka rzeczywistość
Pierwsze lekcje historii w czwartej klasie podstawówki. Nauczycielka opowiada nam o bitwie pod Grunwaldem. „Mieczy ci u nas dostatek ale i te przyj...
Czytaj więcejFelieton PAPA: Cisza
Cisza to rzecz pożądana. Szukamy jej chcąc uciec od zgiełku miasta. Od szumu ruchu samochodowego, od jazgotu maszyn w pracy lub zgiełku szkolnych...
Czytaj więcejKto rządzi w tym domu?
Ale nie o żonie tu będzie mowa. W moim domu tak naprawdę rządzi całkowicie ktoś inny. Ponieważ z żoną przez lata naszego związku omów...
Czytaj więcej- Karol Nawrocki kandydatem na prezydenta
- Operacja bariatryczna to coś więcej niż zmiana budowy przewodu pokarmowego
- Putin: będziemy nadal testować nową rakietę Oriesznik
- Marszałek Sejmu: 8 stycznia rozpocznie się w naszym kraju kampania prezydencka
- Premier Tusk: zagrożenie konfliktem globalnym jest poważne i realne
Komentarze (4)