twoje konto
1°   dziś 3°   jutro
Wtorek, 21 stycznia Agnieszka, Jarosław, Nora
kino apteki powietrze kamera Msze św.
Strona główna Aktualności Newsroom Lekcje długowieczności od ludzi żyjących najdłużej

Lekcje długowieczności od ludzi żyjących najdłużej

Lekcje długowieczności od ludzi żyjących najdłużej
zobacz zdjęcia 4
Opublikowano  Zaktualizowano 

Kanina. W czwartek w ramach projektu GOPS w Limanowej organizowanego przy współpracy Gminnej Biblioteki Publicznej w Starej Wsi, w bibliotece w Kaninie odbył się wykład poświęcony zagadnieniom zdrowia fizycznego i psychicznego w wieku dojrzałym, ze szczególnym uwzględnieniem pracy mózgu.

Wykład poprowadziła pochodząca z Młynnego dr Wanda Matras-Mastalerz, pracownik naukowy Uniwersytetu Pedagogicznego im. KEN w Krakowie. Na spotkaniu obecni byli m.in. kierownik GOPS Dorota Musiał wraz ze specjalistami pracy socjalnej - Jadwigą Wójtowicz, Agnieszką Garbień i Iloną Furtak, a także wicestarosta Mieczysław Uryga, sołtys wsi Kanina Barbara Hebda, historyk Karol Wojtas, Helena Golińska – instruktor ds. realizacji zadań Biblioteki Powiatowej, Leokadia Kawula i Maria Piórkowska z Uniwersytetu III Wieku, Stanisława Obrzut – była dyrektor LDK, Joanna Stanisz – księgowa GBP w Starej Wsi, a także bibliotekarki gminne oraz licznie zgromadzeni mieszkańcy nie tylko Kaniny, lecz również innych miejscowości gminy Limanowa.
Celem spotkania była próba odpowiedzi na pytania: co wpływa na długość naszego życia, co robić aby cieszyć się dobrym zdrowiem psychicznym i fizycznym i jak zachować dobrą pamięć? Podstawą do rozmowy stała się książka Dana Buettnera, długoletniego pracownika “National Geographic”, który wraz z zespołem lekarzy, antropologów, demografów, dietetyków oraz epidemiologów przemierzył cały świat by porozmawiać z najstarszymi mieszkańcami wszystkich kontynentów. Odwiedził ludzi, którzy współtworzą unikalne społeczności „Niebieskich Stref'. W tych wyjątkowych miejscach połączenie elementów stylu życia, diety, duchowości i filozofii pozwala rdzennym mieszkańcom na osiągnięcie nie tylko zdumiewającego wieku, ale także wyjątkowej jakości życia.
Zbadano, że najwięcej stulatków cieszących się dobrym zdrowiem żyje w pięciu miejscach na świecie: na wyspie Okinawa w Japonii, gdzie mieszka najwięcej długowiecznych kobiet; górskich terenach Sardynii, gdzie jest największe skupisko stulatków płci męskiej; w Ikarii, czyli greckiej wyspie na Morzu Egejskim z najmniejszym odsetkiem cierpiących na demencję; na Półwyspie Nicoya na Kostaryce z najniższą na świecie śmiertelnością ludzi w średnim wieku i drugim po Sardynii skupiskiem stulatków płci męskiej; oraz Loma Linda w Kalifornii, obszaru którego mieszkańcy żyją o 10 lat dłużej niż przeciętni Amerykanie.
Uczestnicy wykładu w Kaninie otrzymali „Dziewięć lekcji długowieczności”, będących swoistym 'przepisem' na długowieczność: Zadbaj o naturalny ruch (umiarkowany, który sprawia przyjemność), wysypiaj się; Ogranicz liczbę kalorii. Jedz wolniej, unikaj przetworzonych pokarmów. Jedz więcej warzyw, owoców, fasoli orzechów i ryb; Myśl... Wykonuj ćwiczenia umysłowe, czytaj, opowiadaj; Miej cel (motywację, naucz się czegoś nowego); Stwórz własny cichy azyl i zwolnij (własne niebieskie strefy); Bądź członkiem wspólnoty (duchowej, grupy przyjaciół, rozwijaj więzi społeczne); Miej kogoś bliskiego (nie tylko z rodziny); Miej swoje ulubione rytuały; Otaczaj się ludźmi których lubisz i daj się lubić... (pielęgnuj znajomości, wychodź do ludzi).
Dr Wanda Matras-Mastalerz zachęcała do tworzenia własnych „przyjaznych stref długiego i dobrego życia”. - Wykład spotkał się z bardzo dużym zainteresowaniem, wykładowczyni była pod dużym wrażeniem tak licznie przybyłej publiczności. Uczestnicy aktywnie włączali się do dyskusji, zadawali pytania - informują organizatorzy.
To już kolejne przedsięwzięcie organizowane przez GOPS i GBP w Starej Wsi, dofinansowane ze środków otrzymanych od Wojewody Małopolskiego w ramach projektu „Rozwijanie form wsparcia i pomocy na rzecz osób starszych'. Kolejne odbędzie się 10 sierpnia o godz. 18:00, a gościem będzie ks. dr Jerzy Smoleń, który wygłosi wykład pt.: „Rola babci i dziadka w wychowywaniu nowych pokoleń”.
Zobacz również:
Rusza stacja narciarska Laskowa-Ski. Sprawdź ceny Rząd zajmie się zakazem sprzedaży nieletnim e-papierosów bez nikotyny

Komentarze (5)

daniel393
2017-08-06 00:45:12
1 0
'Lekcje długowieczności' - A to dobre ;)
Jeśli wybije czyjaś godzina, to nic nie pomoże, nawet zdrowe odżywianie :( (oczywiście warto się zdrowo odżywiać), jednak to niczego nie gwarantuje...
Patrząc na to, co dziś na świecie się wyrabia, sam nie wiem czy warto przesadnie długo to ciągnąć...
Odpowiedz
konto usunięte
2017-08-06 01:46:27
1 0
Proponuje hipnozę regresywną, a wtedy przekonacie się co się dzieje z wami po tzw, śmierci .
Więcej optymizmu. ;-)))
Nie taki strach wielki, jak go malują.
Odpowiedz
jankowalczyk
2017-08-06 07:25:48
0 1
@ grazyna
byłaś tam po drugiej stronie prawda ? Możesz coś powiedzieć wiec czekam słuchamy...
Odpowiedz
zabawny
2017-08-06 08:49:12
0 0
:)
Można też temat stulatków+ wyjaśnić tak:

Sposobem na długowieczność, w przypadku jeszcze niedawno żyjącego najstarszego mieszkańca powiatu Pana Kocęby - wystarczyło palić papierosy przez 95 (DZIEWIĘĆDZIESIĄT PIĘĆ) lat.
:)
Odpowiedz
konto usunięte
2017-08-06 15:41:28
0 0
Chyba nie od nas zależy ile lat mamy żyć.
Odpowiedz
dodaj komentarz
Zgłoszenie komentarza
Komentarz który zgłaszasz:
"Lekcje długowieczności od ludzi żyjących najdłużej"
Komentarz który zgłaszasz:
Adres
Pole nie możę być puste
Powód zgłoszenia
Pole nie możę być puste
Anuluj
Dodaj odpowiedź do komentarza:
Anuluj

Może Cię zaciekawić

Sport

Pozostałe

Najnowsze artykuły
Najpopularniejsze artykuły
Twój news: przyślij do nas zdjęcia lub film na [email protected]