Ostrzeżenie o upałach dla powiatu limanowskiego. Porady

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMiGW) wydał ostrzeżenie pierwszego stopnia dotyczące upałów dla powiatu limanowskiego.

Ostrzeżenie będzie obowiązywać od godziny 12:00 w niedzielę do godziny 20:00 w poniedziałek. 

Według IMiGW w tym czasie temperatury wyniosą od 30 - 32°C w ciągu dnia, a minimalne temperatury w nocy mają oscylować w granicach 14-16°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska wynosi 80%.

Ostrzeżeniu nadano pierwszy stopień zagrożenia.

“Jadwiga” i “Kinga” zmienią imiona - zbudują tunele na nowej linii Lokalne produkty i panele o zdrowiu (ZDJĘCIA)

Eksperci przypominają, że podczas okresów upałów ważne jest przestrzeganie kilku zasad, które mogą pomóc w uniknięciu problemów zdrowotnych i dyskomfortu. Oto kilka praktycznych wskazówek:

Eksperci przypominają, że podczas okresów upałów ważne jest przestrzeganie kilku zasad, które mogą pomóc w uniknięciu problemów zdrowotnych i dyskomfortu. Oto kilka praktycznych wskazówek:

1. Płyny, płyny, płyny: Optymalne nawodnienie organizmu jest kluczowe podczas wysokich temperatur. Pij co najmniej 2-3 litry wody dziennie, unikaj napojów alkoholowych i kofeinowych, które mogą prowadzić do odwodnienia.

2. Chronienie się przed słońcem: Ogranicz ekspozycję na słońce, zwłaszcza w godzinach szczytu (10:00 – 16:00). Jeśli musisz przebywać na zewnątrz, używaj kremów z filtrem, nosić kapelusze i okulary przeciwsłoneczne.

3. Odpowiednia dieta: Jedz lekkie posiłki, które są łatwe do strawienia, takie jak owoce i warzywa. Unikaj ciężkich, tłustych potraw, które mogą zwiększyć ciepłotę ciała.

4. Sprawdź na swoich bliskich i sąsiadach: Osoby starsze, dzieci, osoby z chorobami przewlekłymi oraz zwierzęta są szczególnie narażone na upał. Upewnij się, że mają dostęp do schłodzenia i wystarczającej ilości wody.

Co więcej, warto pamiętać o kilku trikach, które pomogą utrzymać chłód w domu:

1. Zasłanianie okien: Zasłanianie okien podczas dnia może znacząco zmniejszyć ilość ciepła wpadającego do wnętrza domu. Można to zrobić za pomocą zasłon, rolet, a nawet folii aluminiowej.

2. Naturalna wentylacja: Gdy temperatura na zewnątrz spadnie poniżej temperatury w domu (zazwyczaj w nocy), otwórz okna i drzwi, aby umożliwić przepływ chłodniejszego powietrza.

3. Urządzenia elektryczne: Unikaj używania urządzeń, które generują dużo ciepła, takich jak piekarniki i komputery, szczególnie w godzinach szczytu.

4. Zielone rośliny: Rośliny w domu mogą pomóc obniżyć temperaturę, emitując wilgoć do powietrza. Ponadto, sadzenie drzew i krzewów wokół domu może zapewnić cień i chłodniejsze temperatury.

Pamiętajmy, że bezpieczeństwo jest najważniejsze. Upały mogą być niebezpieczne, zwłaszcza dla osób starszych, małych dzieci i osób z przewlekłymi chorobami. Zachowajmy ostrożność i dbajmy o siebie oraz innych.

Ostrzeżenie o upałach będzie obowiązywać także w zaznaczonych na mapie powiatach: