Ostrzeżenie o upałach dla powiatu limanowskiego. Porady

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMiGW) wydał ostrzeżenie pierwszego stopnia dotyczące upałów dla powiatu limanowskiego.

Ostrzeżenie będzie obowiązywać od godziny 12:00 w niedzielę do godziny 20:00 w poniedziałek. 

Według IMiGW w tym czasie temperatury wyniosą od 30 - 32°C w ciągu dnia, a minimalne temperatury w nocy mają oscylować w granicach 14-16°C. Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska wynosi 80%.

Ostrzeżeniu nadano pierwszy stopień zagrożenia.

Obyśmy żyli jak najdłużej Kwalifikacja wojskowa 2026. Kto musi stawić się przed komisją?

Eksperci przypominają, że podczas okresów upałów ważne jest przestrzeganie kilku zasad, które mogą pomóc w uniknięciu problemów zdrowotnych i dyskomfortu. Oto kilka praktycznych wskazówek:

Eksperci przypominają, że podczas okresów upałów ważne jest przestrzeganie kilku zasad, które mogą pomóc w uniknięciu problemów zdrowotnych i dyskomfortu. Oto kilka praktycznych wskazówek:

1. Płyny, płyny, płyny: Optymalne nawodnienie organizmu jest kluczowe podczas wysokich temperatur. Pij co najmniej 2-3 litry wody dziennie, unikaj napojów alkoholowych i kofeinowych, które mogą prowadzić do odwodnienia.

2. Chronienie się przed słońcem: Ogranicz ekspozycję na słońce, zwłaszcza w godzinach szczytu (10:00 – 16:00). Jeśli musisz przebywać na zewnątrz, używaj kremów z filtrem, nosić kapelusze i okulary przeciwsłoneczne.

3. Odpowiednia dieta: Jedz lekkie posiłki, które są łatwe do strawienia, takie jak owoce i warzywa. Unikaj ciężkich, tłustych potraw, które mogą zwiększyć ciepłotę ciała.

4. Sprawdź na swoich bliskich i sąsiadach: Osoby starsze, dzieci, osoby z chorobami przewlekłymi oraz zwierzęta są szczególnie narażone na upał. Upewnij się, że mają dostęp do schłodzenia i wystarczającej ilości wody.

Co więcej, warto pamiętać o kilku trikach, które pomogą utrzymać chłód w domu:

1. Zasłanianie okien: Zasłanianie okien podczas dnia może znacząco zmniejszyć ilość ciepła wpadającego do wnętrza domu. Można to zrobić za pomocą zasłon, rolet, a nawet folii aluminiowej.

2. Naturalna wentylacja: Gdy temperatura na zewnątrz spadnie poniżej temperatury w domu (zazwyczaj w nocy), otwórz okna i drzwi, aby umożliwić przepływ chłodniejszego powietrza.

3. Urządzenia elektryczne: Unikaj używania urządzeń, które generują dużo ciepła, takich jak piekarniki i komputery, szczególnie w godzinach szczytu.

4. Zielone rośliny: Rośliny w domu mogą pomóc obniżyć temperaturę, emitując wilgoć do powietrza. Ponadto, sadzenie drzew i krzewów wokół domu może zapewnić cień i chłodniejsze temperatury.

Pamiętajmy, że bezpieczeństwo jest najważniejsze. Upały mogą być niebezpieczne, zwłaszcza dla osób starszych, małych dzieci i osób z przewlekłymi chorobami. Zachowajmy ostrożność i dbajmy o siebie oraz innych.

Ostrzeżenie o upałach będzie obowiązywać także w zaznaczonych na mapie powiatach: