Zdrowe bicie serca

Limanowa. Dziś Światowy Dzień Zdrowia, który w tym roku obchodzony jest pod hasłem „Zdrowe bicie serca”. Z tej okazji jutro w Limanowej odbędzie się konferencja na którą zapraszają organizatorzy.

Światowy Dzień Zdrowia obchodzony jest 7 kwietnia z okazji rocznicy powstania WHO w 1948 roku. Każdego roku motyw przewodni Światowego Dnia Zdrowia poświęcony jest innej tematyce, która podkreśla priorytetowy obszar problemów w obszarze zdrowia publicznego na świecie. W tym roku motywem przewodnim jest nadciśnienie.

Hasłem tegorocznej kampanii jest Healthy Heart Beat – zdrowe bicie serca, zdrowe ciśnienie krwi.

- Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca, w tym zawału serca, udaru mózgu i niewydolności nerek - informują pracownicy PSSE w Limanowej. - Im wyższe ciśnienie tętnicze krwi, tym większe ryzyko wystąpienia zawałów serca lub udarów mózgu. Ryzyko wystąpienia tych powikłań wzrasta w obecności innych czynników ryzyka, takich jak cukrzyca, zaburzenia lipidowe czy niezdrowy styl życia (nadwaga lub otyłość, niezdrowa dieta, palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu oraz brak aktywności fizycznej). Z aktualnych badań epidemiologicznych wynika, że co trzeci Polak ma nieprawidłowe ciśnienie krwi. Tylko ok. 30-50% osób zdaje sobie z tego sprawę, a prawie połowa widząc o nadciśnieniu nie leczy go lub robi to nieskutecznie.

W związku z obchodami Światowego Dnia Zdrowia Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Limanowej we współpracy ze Szpitalem Powiatowym w Limanowej organizuje jutro konferencję pn. „Zdrowe bicie serca”

Konferencja odbędzie się jutro w godzinach od 10.00 do 13.00 na sali konferencyjnej Starostwa Powiatowego w Limanowej przy ul. Józefa Marka 9 budynek A, sala nr 201 (wejście od strony parku).

Program Konferencji :
10.00 - powitanie uczestników – mgr Renata Tokarska - Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Limanowej Higienista i Epidemiolog

10.05 – 10.45 Choroby układu krążenia - nadciśnienie tętnicze – istota choroby - pokaz prawidłowego pomiaru RR lek. med. Mariusz Lupa – specjalista chorób wewnętrznych, specjalista kardiolog, z-ca ordynatora
w oddziale Chorób Wewnętrznych Szpital Powiatowy w Limanowej

10.45 – 11.15 Rola aktywności fizycznej w profilaktyce chorób układu krążenia lic. Małgorzata Smoleń – fizjoterapeuta w NZOZ „RehStab”

11.15 – 11.55 Zbilansowana dieta i jej rola w zapobieganiu chorobom układu krążenia mgr Krystyna Król – nauczyciel z Zespołu Szkół Nr 1 im. J. Piłsudskiego w Limanowej

11.55 – 13.00 Pomiar ciśnienia tętniczego krwi lic. Dorota Puch - pielęgniarka w Szpitalu Powiatowym w Limanowej

- Zainteresowanych tematem serdecznie zapraszamy do udziału - mówią organizatorzy.

Udział w konferencji jest bezpłatny.

Pijany sprawca potrącenia pod dozorem Czy możliwe jest smażenie bez nadmiaru tłuszczu? Poznaj sekret zdrowej kuchni

Warto wiedzieć:

Wysokie ciśnienie krwi - fakty:
Wysokie ciśnienie krwi jest poważną dolegliwością, która w znaczący sposób zwiększa ryzyko choroby serca i nerek. U wielu osób przebiega bezobjawowo, dlatego nazywane jest „cichym zabójcą”.

Główne Fakty
• Występuje u jednej z trzech dorosłych osób na świecie.
• Częściej dotyka mężczyzn niż kobiety.
• Ma związek z 13% zgonów na całym świecie.
Czym jest wysokie ciśnienie krwi?
Wynik pomiaru ciśnienia krwi powyżej 130/80 mmHg uważa się za wysoki. Wysokie ciśnienie krwi często przebiega bezobjawowo.
• Pomiary ciśnienia krwi pokazują, jak silny jest nacisk krwi na ściany tętnic w chwili, gdy serce tłoczy krew.
• Ciśnienie krwi mierzy się w milimetrach słupa rtęci (mmHg) i jest rejestrowane z dwóch odczytów - ciśnienia skurczowego i rozkurczowego.
• Ciśnienie skurczowe to ciśnienie krwi w momencie, gdy serce bije, wypompowując krew.
• Ciśnienie rozkurczowe to ciśnienie krwi w chwili, gdy serce odpoczywa między uderzeniami.

Czym jest nadciśnienie tętnicze?
Nadciśnienie tętnicze stwierdza się, gdy odczyty kilku robionych w różnych dniach pomiarów ciśnienia krwi wykazują wartość 140/90mmHg lub wyższą. W polityce WHO Zdrowie 2020 nadciśnienie tętnicze określono mianem najpowszechniejszej na świecie choroby, której można zapobiegać.

Jakie są główne czynniki ryzyka wysokiego ciśnienia krwi?
Wysokie ciśnienie krwi obciąża tętnice i serce, zwiększając prawdopodobieństwo zawału serca, udaru mózgu i choroby nerek. Corocznie choroby układu krążenia są przyczyną 42% ogółu zgonów w Europejskim Regionie WHO.

Jak dużo osób ma wysokie ciśnienie krwi i nadciśnienie?
Według WHO 13% ogółu zgonów na świecie w 2009 r miało związek z wysokim ciśnieniem krwi, co oznacza, że jest to główny problem zdrowia publicznego na całym świecie.
Nadciśnienie tętnicze jest przyczyną 22% zawałów serca w Europie Zachodniej i 25% w Europie Wschodniej. Wysokie ciśnienie przyczynia się do rozwoju chorób układu krążenia, które są przyczyną 42% ogółu zgonów rocznie w Europejskim Regionie WHO.
Czynniki ryzyka wysokiego ciśnienia krwi
• Dieta bogata w tłuszcze nasycone
• Nadmierne spożycie soli
• Nadwaga i otyłość
• Siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej
• Nadmierne spożywanie alkoholu
• Palenie tytoniu
• Stres
• Historia wysokiego ciśnienia krwi w rodzinie
• Wiek powyżej 65 lat
• Współistniejące choroby np. cukrzyca

Jak można leczyć wysokie ciśnienie krwi?
U wielu osób wysokie ciśnienie krwi przebiega bezobjawowo, dlatego tak ważna jest regularna kontrola ciśnienia krwi podczas wizyt lekarskich, a nawet monitorowanie poziomu ciśnienia krwi w domu.

Zmiana stylu życia może doprowadzić do skutecznego obniżenia wysokiego ciśnienia krwi, a można ją podsumować w następujący sposób: przestrzeganie zasad zdrowego żywienia, zmniejszenie spożycia soli (poniżej 5 g dziennie), regularne ćwiczenia fizyczne, zaprzestanie palenia tytoniu, zmniejszenie spożycia alkoholu, umiejętne radzenie sobie ze stresem, stosowanie leków w przypadku zdiagnozowanego wysokiego ciśnienia krwi, w niektórych przypadkach wprowadza się leki obniżające ciśnienie krwi wraz z jednoczesną zmianą stylu życia.