Przede wszystkim: Dużo się ruszaxc, zastanów się jaka aktywność fizyczna sprawia Ci przyjemność, dzięki temu ćwiczenia nie będą męczące :) Sama odkryłam, ze lubię ćwiczenia siłowe Oraz zdecydować się na dietę I tutaj jeśli nic nie pomaga do tej pory co wypróbowałaś, polecam skonsultować się z dietetykiem: https://estebelle.com.pl/ Daję tutaj namiar na przychodnię w Warszawie.