polecam diete białkową tzw.DUKANA

basen, bieganie i dodatkowo dieta, może być dukana. chudnie się szybko ale potem możesz szybciutko przytyć, trzeba się pilnować. W internecie znajdziesz szczegóły. Pamiętaj,że bardzo ważne są ćwiczenia!!!

Na każdej można szybko z powrotem przytyć jak się człowiek nie przypilnuje. Tak samo jeśli się nagle przestanie ćwiczyć. Niestety biologia i fizyka są nieubłagane ;)
Dukan jest dobry dla kilku kilogramów i dla zdrowych ludzi. (nie czuje się głodu, szybko chudnie) Odpada szczególnie przy problemach z nerkami, wątrobą i układem pokarmowych w ogóle. Wbrew opiniom jeśli ktoś stosuje długoterminowo może mieć też problemy.

Odradzam Ci Dukana! Świetnie się chudnie to prawda, ale jeszcze się świetniej później tyje! Na dłuższą metę nie jesteś w stanie utrzymać się na dukanie przez resztę życia, i prędzej czy później przytyjeszhttps://img.limanowa.in/img/emotikony/warning.png"> Poza tym to bardzo monotonna dieta. Ale znając życie, stwierdzam, ze zawsze wybieramy to na czym się szybciej chudnie, nie zważając co bedzie dalej, taki paradoks:D

Dieta Kopenhaska. 10 kg w 13 dni. Strasznie wyczerpujaca, ale skuteczna. Powodzenia.

Zosieńko co nagle to po diable.Myślę ze spacer nordycki tez by pomógł.A zresztą czy ty troszkę nie przesadzasz z tą figurką.:)

Kurde, a patrząc na tytuł wątku myślałem, że o Kasię Figurę się rozchodzi...

Nie należy szybko chudnąc ponieważ bardzo szybko przybiera się później na wadze. A dieta dukana jest skuteczna ale droga i można mieć po niej dużo problemów np problem z trzustką. Bardzo dobrą dietą którą polecam jest dieta Montiniaka. Jadłospis opiera się na tabelach glikemicznych. Możesz dużo jeść z tym, że musisz stosować się do tych tabelek. A poza tym rower naprawdę dużo daje!!!! Szczególnie jeżeli jeździsz na biegach lekkich jak 1,2 i szybko pedałujesz. REWELACJA. Co do biegania to jest to podobne spalanie kalorii jak przy szybkim chodzie a bardziej się zmięczysz. Jeżeli jednak będziesz chciała spróbować biegać to trzeba to też prawidłowo robić, możesz zajrzeć na stronkę bieganie.pl

A co najważniejszcze w diecie Montiniaka to to że te ograniczenia wchodzą bardzo szybko w nawyki żywieniowe. W tej diecie możesz równiesz sobie pozwolic na słodkości. Jak np gorzka czekolada z zaw nie mniej niż 70% kakaa.