twoje konto
24° dziś 24° jutro
Poniedziałek, 30 czerwca Emilia, Lucyna, Rajmund, Arnold
kino apteki powietrze kamera Msze św.
Strona główna Po godzinach ABC bezpiecznego opalania

ABC bezpiecznego opalania

ABC bezpiecznego opalania
Opublikowano  Zaktualizowano  Zoska

Dobra wiem, że słońce wyjrzało na jeden dzień - ale właśnie może dlatego jest bardziej niebezpieczne, bo wszyscy się na nie rzucamy. Zanim wystawimy się na dłużej na wakacyjne promienie słoneczne - przypominam kilka zdrowych zasad.

1. Wyrzuć kosmetyki do opalania, które otworzyłeś w ubiegłym roku. Ich skuteczność nie jest już 100-proc.


2. Krem nałóż co najmniej 20 minut przed wyjściem z domu. Tyle potrzebuje, aby się uaktywnić.


3. Zaaplikuj go jak najwięcej. Lekkie konsystencje nowoczesnych formuł umożliwiają to bez ryzyka pojawienia się uczucia lepkości czy efektu błyszczenia.


4. Ponawiaj aplikację kremu co dwie godziny. Także wodoodpornego. Kosmetyki oznaczone "waterproof" wytrzymują w wodzie 80 minut, "water-resistant" – o połowę mniej. Po kąpieli nałóż dodatkową warstwę, bo te kremy też się ścierają (np. gdy wycierasz ciało ręcznikiem).


5. Staraj się unikać słońca między godz. 12 a 15, zwłaszcza gdy przebywasz w ciepłym kraju. Wtedy słońce świeci najmocniej. A ładnie opalić się można nawet po południu, także gdy słońce jest za chmurami!


6. Pamiętaj, że cień nie chroni cię przed promieniami UV. Odbijają się one bowiem od wody (UVA – 17 proc., UVB – 15 proc.), piasku (11 i 12 proc.), trawy (19 i 10 proc.), a nawet jasnego ręcznika, na którym leżysz.


7. Słońce w górach zwiększa swoje natężenie o 15 proc. na każde 1000 m. W Tatrach możesz się spalić tak samo jak na Karaibach, dlatego wskazana jest maksymalna ochrona.


35% Polaków w wyniku ekspozycji na słońce ulega poparzeniom. A każde poparzenie zwiększa ryzyko zachorowania na czerniaka.

Komentarze (2)

Bogdan
2010-06-11 21:53:35
0 0
Czy w ciąży można się opalać?
Odpowiedz
Slawek964
2010-06-27 22:24:06
0 0
Dobrze, że ktoś napisał o opalaniu bo trzeba wykorzystać upału jeden dzień w lipcu i piętnaście minut w sierpniu.
Odpowiedz
dodaj komentarz
Zgłoszenie komentarza
Komentarz który zgłaszasz:
"ABC bezpiecznego opalania"
Komentarz który zgłaszasz:
Adres
Pole nie możę być puste
Powód zgłoszenia
Pole nie możę być puste
Anuluj
Dodaj odpowiedź do komentarza:
Anuluj

Może Cię zaciekawić

Sport

Pozostałe

Najnowsze artykuły
Najpopularniejsze artykuły
Twój news: przyślij do nas zdjęcia lub film na kontakt@limanowa.in