Pływalnia zaprasza na Aqua Aerobik
Już jutro (środa) o godzinie 20.15 odbędą się kolejne zajęcia Aqua Aerobiku na Pływalni Limanowskiej. Gimnastyka w wodzie - trwająca 45 min. - prowadzona będzie przez doświadczonego instruktora z wykorzystaniem profesjonalnego sprzętu.
- Aqua Aerobik nie wymaga umiejętności pływania, ponieważ cały czas ćwiczy się w styczności z dnem basenu. W wodzie ciało waży o wiele mniej, dlatego łatwiej niż na sali wykonuje się ćwiczenia. Ćwicząc Aqua Aerobik można szybko pozbyć się zbędnych kilogramów i ujędrnić ciało oraz zlikwidować bóle kręgosłupa, a przede wszystkim poprawić swoją kondycję fizyczną - informuje Pływalnia Limanowska.
Jak wyglądają zajęcia z aqua aerobiku?
Standardowe zajęcia Aqua Aerobiku trwają ok. 45 minut. Obejmują rozgrzewkę, trening właściwy (m.in. ćwiczenia wytrzymałościowe i wzmacniające poszczególne mięśnie) oraz część końcową, rozciągającą. W czasie treningu głównego używa się różnych przyborów, np. „makaronów” (piankowe rurki), pasów wypornościowych, piankowych hantli i rękawic. Zajęcia prowadzone są przez instruktora, który pokazuje ćwiczenia na brzegu, a grupa wykonuje je w wodzie. Trening odbywa się w rytm dynamicznej lub odprężającej muzyki.
- Wszystkich, którzy chcą aktywnie spędzić czas na pływalni zapraszamy na Aqua Aerobik - zaprasza Dawid Jasica, dyrektor limanowskiej pływalni. - Aby wziąć udział w zajęciach należy zapisać się w kasie pływalni lub telefonicznie. Na każde zajęcia będą obowiązywały oddzielne zapisy według kolejności zgłoszenia. Grupa może liczyć maksymalnie piętnastu ćwiczących. Zapraszamy zarówno panie, jak i panów.
W przypadku większej liczby chętnych, zajęcia organizowane będą cyklicznie. Natomiast przy niskiej frekwencji zgłoszeń, Pływalnia Limanowska zastrzega sobie prawo odwołania zajęć.
AQUA AEROBIK na Pływalni Limanowskiej - 19 kwietnia (środa) - godz. 20.15.
Obowiązuje promocyjna opłata za wstęp! Bilety sprzedawane będą od godz. 20.00 w cenie:
BILET NORMALNY: 6,50 zł / 1 godz. - dopłata za każdą następną 1 min - 0,20 zł.
BILET ULGOWY: 5,50 zł / 1 godz. - dopłata za każdą rozpoczętą 1 min. - 0,20 zł.
oraz opłata za zajęcia w zależności od ilości osób, ale maksymalnie do 15 zł - im więcej chętnych tym mniejsza cena.
Zapisy na zajęcia: w kasie pływalni lub pod nr. tel. 18 337 0118 wew. 23.
Może Cię zaciekawić
Uwaga na silny wiatr
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMIGW) opublikował ostrzeżenie meteorologiczne pierwszego stopnia dla województwa małopolskiego. Ostrze...
Czytaj więcejEkspert: najczęstszą przyczyną bólu głowy jest nadciśnienie
17 maja obchodzony jest Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego. To jedna z najpowszechniej występujących chorób na świecie. Szacuje się, że ...
Czytaj więcejCeny nieruchomości w Polsce będą nadal rosły
Z opublikowanego raportu "Rynek nieruchomości w Polsce 2024" Banku Pekao wynika, że ceny nieruchomości w Polsce jeszcze nie osiągnęły maksymalne...
Czytaj więcejSłowacja: po zamachu na premiera rząd nie wprowadzi stanu wyjątkowego
Nie chcemy iść drogą restrykcji i ograniczeń, ale chcemy spróbować uspokoić nastroje w społeczeństwie - powiedział Kaliniak. Minister zastr...
Czytaj więcejSport
Klaudia Zwolińska z brązowym medalem Mistrzostw Świata!
Pochodząca z Kłodnego (gmina Limanowa) Klaudia Zwolińska zdobyła przed chwilą brązowy w Mistrzostwach Świata w kajakarstwie górskim (K1) ...
Czytaj więcejSławomir Jasica medalistą Mistrzostw Europy
- Mistrzostwa Europy to dla mnie w tym roku najważniejsza impreza sportowa, do której się przygotowywałem, ale oczywiście nie obyło się bez prz...
Czytaj więcejDwa wzmocnienia Limanovii
Z Sandecji Nowy Sącz do limanowskiej drużyny przeszedł Michał Palacz (19 lat, pomocnik lub obrońca). Młodszy brat Kamila Palacza, który jest kl...
Czytaj więcejCudzoziemcy spoza Unii Europejskiej w piłkarskich rozgrywkach lig regionalnych
Dopuszcza się równoczesny udział jednego dodatkowego zawodnika (z kontraktem profesjonalnym) spoza obszaru Unii Europejskiej po regulamin...
Czytaj więcejPozostałe
Naturalne barwniki jajek lepsze od "sklepowych"
Przed Wielkanocą barwniki do jaj można kupić supermarketach, dyskontach i sklepach spożywczych. Ich łatwa dostępność i szybkość działania s...
Czytaj więcejProf. Szukalski: dla pokolenia "Zet" dzieci nie są wyznacznikiem sukcesu
Podczas środowej konferencji prezesa Głównego Urzędu Statystycznego ogłoszone zostały szacunkowe dane dotyczące sytuacji demograficznej Polski....
Czytaj więcejEkspert: to nieprawda, że mamy rekordowy wzrost liczby prób samobójczych wśród dzieci
Dr Witkowska, która jest także Ekspertem Biura ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym w Instytucie Psychiatrii i Neurologii, zaznaczyła, że dan...
Czytaj więcejChorzy na zbieractwo
Opisana właśnie przez BBC, mieszkająca w Yorku, 32-letnia Jenny (imię zmienione) unikała już nawet powrotu do domu. Można w nim było znaleźć...
Czytaj więcej
Komentarze (0)