Zmiany czasu niekorzystne dla zdrowia

Przesuwając zegarki w nocy z 28 na 29 października o godzinę do tyłu, wracając do czasu zimowego, możemy nieświadomie narazić się na wiele niekorzystnych konsekwencji zdrowotnych. "Krótszy sen, więcej wypadków w pracy i w ruchu drogowym, gorsza sprawność działania, częstsze ataki serca, a nawet obniżenie średniej długości życia - to negatywne skutki dwukrotnej zmiany czasu w ciągu roku" - alarmuje psycholożka z Uniwersytetu SWPS.

Czy zmiana czasu z letniego na zimowy, która nastąpi dokładnie o godzinie 3:00 w nocy, przynosi faktyczne korzyści? Prof. Iskra-Golec, psycholożka z Uniwersytetu SWPS, zwraca uwagę, że najistotniejszy dla ludzkiego organizmu jest czas biologiczny, a nie urzędowy. 

"Zegar biologiczny - wykształcony w procesie ewolucji - reguluje okołodobową, rytmiczną zmienność intensywności przebiegu wszystkich procesów życiowych organizmów żywych", tłumaczy ekspertka.

Zegar biologiczny człowieka jest synchronizowany przez naturalny cykl światło-ciemność, czyli czas słoneczny. Jednak, jak podkreśla prof. Iskra-Golec, często zapominamy, że czas słoneczny różni się nawet na krótkich dystansach. 

"W Polsce maksymalna różnica czasu słonecznego wynosi około 40 minut", mówi profesor, dodając, że Słońce wschodzi nad Zosinem o około 40 minut wcześniej niż nad Osinowem Dolnym.

Pomimo różnic w czasie słonecznym, z powodów praktycznych istnieje konieczność ujednolicenia czasu urzędowego na terytorium kraju. W Polsce obowiązuje czas środkowoeuropejski, który odpowiada czasowi południka 15 stopni na wschód od Greenwich.

Pożar busa przy remizie Apple Watch Ultra 3, Series 11 i SE 3 – czyli nowinki ze stajni giganta z Cupertino. Jak wybrać odpowiedni zegarek dla siebie?

Chociaż zmiana na czas zimowy jest uważana za bardziej naturalną, dwukrotna zmiana wskazań zegarów w ciągu roku przynosi wiele problemów. Prof. Irena Iskra-Golec zaznacza, że te zmiany, szczególnie przy przejściu na czas letni, prowadzą do zaburzenia związku między czasem słonecznym, zegarowym i biologicznym człowieka. 

"Zanim nastąpi przystosowanie zegara biologicznego do nowego czasu, występuje wiele niekorzystnych konsekwencji dla dobrostanu człowieka", podkreśla ekspertka.

Skutki zdrowotne różnicy między czasem urzędowym a biologicznym są znaczące. W dłuższej perspektywie może to prowadzić do pogorszenia zdrowia, obniżenia średniej długości życia oraz zaburzeń snu. Koszt tych zaburzeń dla społeczeństwa jest ogromny, oszacowany na 2 proc. produktu krajowego brutto.

Zmiana czasu, choć wydaje się rutynową decyzją administracyjną, niesie za sobą poważne konsekwencje dla zdrowia i dobrostanu społeczeństwa. Czy kontynuowanie tej praktyki jest zatem uzasadnione?