Wzmacnianie mięśni szyi ściany przedniej tylnej i bocznych. Wzmacnianie mięśni obręczy barkowej. Od siebie polecam też zioła: https://loremvit.pl/herbata-na-bol-glowy/ Poczytaj sobie o tym jakie mają dobre działanie.

Dobrze, że zwracasz uwagę na wzmacnianie mięśni szyi i obręczy barkowej – to ważne dla utrzymania prawidłowej postawy i zmniejszenia napięcia. Ćwiczenia ukierunkowane na wszystkie partie szyi mogą rzeczywiście pomóc w profilaktyce bólu. Dodatkowo zioła, takie jak te dostępne na podanej stronie, mogą wspierać organizm i działać łagodząco przy dolegliwościach. Warto jednak pamiętać, żeby łączyć różne metody i obserwować reakcje swojego ciała. Warto też pomyśleć o odpowiednich kołdrach obciążeniowych https://vest-pol.pl/ Dobre przy zaburzeniach SI